Ne faites pas cette moue ! Oui je vous entends d’ici “Non, mais elle va vraiment nous parler de routine là ? Elle est déjà pas assez routinière comme ça notre vie avec des gosses ?!”
Oui bon d’accord, la routine, c’est pas glam, c’est pas sexy. Je le sais, moi aussi j’ai horreur de ça ! Mais depuis que je suis maman, c’est un peu différent. Laissez-moi vous expliquer.
Ah la charge mentale ! Vous savez cette chose qui nous pourrit la vie, cette liste à rallonge que l’on a en permanence dans la tête…
Penser à rappeler EDF, préparer le sac de piscine de la grande, prendre rendez-vous chez le coiffeur pour le petit, racheter de la lessive …
La charge mentale, ce n’est pas le fait d’avoir des tas de choses à faire, mais c’est surtout de penser qu’il faut les faire et d’y penser tout le temps. La BD d’Emma “Fallait demander” l’explique super bien.
On me dit dans l’oreillette que ça vous parle…
Mais comment fait-on pour se débarrasser de ce machin-là ? Bon alors, je ne vais pas vous vendre du rêve, bien évidemment je n’ai pas LA solution magique, mais je crois que la routine familiale peut nous aider.
Le principe des routines on le connaît : il s’agit d’organiser des actions de manières récurrentes à un moment précis.
Par exemple, on peut établir des routines pour les repas, le retour de l’école, le coucher, etc.
On peut avoir des jours précis dans la semaine pour l’hygiène des enfants (les shampoings, les ongles…).
La routine peut nous aider, elle peut alléger notre esprit et nous permettre de passer en pilote automatique. Chaque jour, on sait quoi faire, quand le faire, comment le faire et combien de temps ça va prendre.
Si on arrive à s’y tenir, elles garantissent une structure dans notre quotidien qui devient alors prévisible et plus rassurant pour vous et pour toute la famille.
Surtout, ne mettez pas en place des dizaines de routines d’un coup. Personne n’y comprendrait rien. Réfléchissez d’abord à des trucs qui vous font râler tout le temps. Choisissez UN sujet (les menus, les chaussures qui trainent dans l’entrée...) et essayez de créer une routine avec. Par exemple : le vendredi soir on se pose en famille et on fixe tous les menus de la semaine.
Avec le temps, les routines finissent par être connues de tous. Si chacun sait ce qu’il y a à faire, alors tout le monde peut participer.
Vous allez voir, quand la routine est là, les enfants suivent et en plus, ils aiment ça. Ils savent quoi faire et quand. C’est rassurant pour eux d’avoir des journées qui se ressemblent. Ça leur permet d’anticiper la suite et de développer leur autonomie et vous, d’alléger votre journée.
Ils vont finir par comprendre que c’est le moment où il faut s’habiller, se laver les dents, ranger… Ça marche aussi pour les hommes (ceci une blague !).
Je sais ce que vous vous dites : bon ok je vais revoir mon planning et caler des routines pour les lessives, la préparation du matin avant de partir à l’école, les rendez-vous chez le pédiatre…
Stop ! Arrêtez tout ! Vous n’oubliez pas quelqu’un là ?
Lire un livre, reprendre le sport, regarder une série tranquille, passer un coup de fil à une copine, boire un café chaud, ça ne vous fait pas envie ?
Alors, inscrivez des moments pour vous dans votre routine. Essayez de déterminer les moments pendant lesquels, ce serait possible. N’attendez pas d’avoir 4 h de libre pour prendre du temps pour vous, vous ne les trouverez pas. Profitez d’une demi-heure par-ci par-là pour vous ressourcer un peu.
Attention, pour que cette technique marche, il ne faut pas vous surcharger !
Voyez la routine comme une base avec les indispensables pour que ça roule au quotidien, pas pour atteindre la perfection.
Je tiens à vous mettre en garde, vous les perfectionnistes, les maniacos, les psychorigides : le risque des routines, c’est de nous enfermer et de créer chez nous un quotidien encore plus lourd. Focalisez-vous sur ce qui a vraiment besoin d’être fait et sur vos besoins. Ne devenez pas non plus un dictateur à la maison ! Restez flexibles !
Et puis, peut-être que cette semaine ou ce mois-ci vous n’y arriverez pas. Tant pis ! La routine ne doit pas être figée et prendre le contrôle de votre vie. Elle peut changer en fonction de l’âge des enfants, des saisons, de la fatigue…
Si vous vous sentez nulle et que vous culpabilisez parce que vous n’arrivez pas à vous tenir aux routines que vous vous êtes fixées, laissez tomber !
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