Le burn-out, ou épuisement professionnel, se traduit par divers signes et symptômes. Voici ce que vous devez savoir afin de les anticiper et ainsi, de les éviter.
Le burn-out est indissociable du monde du travail. Il peut toucher chaque personne qui exerce une activité professionnelle, sans distinction de poste ou encore de statut.
Techniciens, employés, cadres, agents de maitrise ou encore cadres dirigeants, tous peuvent être touchés par le burn-out, tout aussi présent dans le secteur public que dans le secteur privé. Salaires élevés ou salariés payés au SMIC, aucune différence.
Une étude du cabinet Technologia a d’ailleurs montré que 7 à 10% des salariés français étaient concernés par le burn-out.
Le burn-out peut être définit par une situation de mal être à la fois physique et mental, lié à l’exercice professionnel. Il est a différencier de la dépression ou encore du surmenage. Bien que majoritairement lié au monde du travail, le burn-out peut impacter les parents. On parlera alors de burn-out parental.
Le burn out se caractérise par plusieurs symptômes :
Il est fondamental de rappeler que le burn-out est un mal « multi-factoriel ». Ainsi, si vous présentez un symptôme de la liste, vous ne serez pas forcément en situation de burn-out. Cependant, si plusieurs de ces symptômes se manifestent simultanément , il est surement temps de s’interroger.
Voir notre article : Etes-vous en burnout ? Faites le test
Le burn-out ne figure pas au tableau des maladies professionnelles (aucune maladie n’a d’ailleurs été ajoutée depuis 1999). Au cas par cas, il est possible de faire statuer des des comités régionaux, cependant, le patient doit atteindre 25% de taux d’incapacité permanente, ce qui est extrêmement rare.
Cependant, pas à pas, de petites avancées émergent.
Un décret du 7 juin 2016, démontre que les maladies psychiques peuvent être reconnues comme maladie professionnelles dès lors qu’un psychiatre est associé à chacun des stades de la procédure.
D’ailleurs, selon un sondage Harris Interactive, 74% des Français se disent favorables à la reconnaissance du burn-out comme maladie professionnelle.
Afin de détecter le syndrome d’épuisement, il existe plusieurs tests.
Le premier est le Questionnaire CBI (Copenhagen Burn out Inventory). Ce test prend en compte trois dimensions:
Il se présente pour la forme de 19 questions à choix multiple.
Le second test est le test de Maslach ou Maslach Burn out Inventory.
Il est composé de 22 questions et se concentre sur les dimensions suivantes:
Dans un premier temps, il est fondamental de ne pas être dans le déni. Continuer d’agir comme si de rien n’était, ne ferait qu’empirer la situation. Identifier les symptômes du burn-out est la première chose à faire afin de trouver la solution appropriée.
Ensuite, il convient de mettre des mots sur la situation avec votre manager. Suite à cette discussion, vous vous verrez peut-être confiées de nouvelles missions.
Si la situation s’avère plus critique, vous serez obligé de vous arrêter sur du plus ou moins long terme. Cet arrêt de travail n’aura de sens que si vous êtes assuré, de voir des évolutions en votre faveur lors de votre retour.
Bien souvent, la situation ne vous laisse pas d’autre alternative que de quitter votre entreprise:
Pas de panique! Il existe de nombreuses façons de rebondir après un burn-out! Vous devez simplement être remis complètement avant de commencer votre prochain poste afin que celui ci ne se re-manifeste pas.
Le burn-out se manifeste par des conséquences à la fois physiques et mentales. Votre généraliste pourra vous prescrire un traitement médicamenteux ainsi qu’un arrêt de travail.
Cependant, il est souvent indispensable de se faire accompagner par un psychiatre ou psychologue, afin de traiter l’aspect mental du syndrôme.
Le soutien de votre entourage est également très important. Il est donc essentiel d’en parler autour de vous et de ne pas cacher votre situation.
Le burn-out est à ne surtout pas confondre avec la dépression! Et vice versa.
Le syndrome d’épuisement professionnel est lié à l’activité professionnelle. La dépression quant à elle, est majoritairement liée à des soucis familiaux ou amicaux.
Dans tous les cas, le burn-out a très souvent des répercutions sur la vie personnelle, tout comme la dépression sur la vie professionnelle.