Une bonne hygiène de vie et le bien- être au travail ne peuvent qu’être complémentaires. Alimentation déséquilibrée, sommeil perturbé, manque d’activité physique… tous ces troubles peuvent en effet dégrader la qualité de vie au travail et impacter le bien-être de chaque salarié. Toutefois, maintenir une hygiène de vie au travail n’est pas toujours évident. Avec les modes de vie actuels et les contraintes en tous genres, nombreux sont les salariés qui ne peuvent avoir une bonne hygiène de vie, par manque de temps, méconnaissance des bonnes pratiques au quotidien, sous-estimation des conséquences sur leur santé ou simplement parce qu’ils ne peuvent se permettre d’en faire une priorité.
Au même titre que le climat social, l’ergonomie ou encore la sécurité, l’hygiène de vie au travail influe positivement sur l’efficacité des salariés. Il est essentiel de favoriser chez les travailleurs l’adoption d’une bonne hygiène de vie afin d’éviter les effets néfastes sur la santé. Et si l’entreprise est l’endroit où le salarié passe la majeure partie de son temps, c’est donc le lieu idéal pour sensibiliser et amorcer les changements de comportements individuels. Pour être suffisamment motivé, et donc impliqué, il est important que le travailleur se sente en pleine forme tant physiquement que mentalement. Mais comment l’entreprise peut-elle alors contribuer à une bonne hygiène de vie de ses salariés ? Décryptage.
Dans un contexte de transformation des entreprises, autant la sécurité que la santé, le bien-être, la qualité de vie au travail et l’amélioration des conditions de travail sont des domaines où les attentes des salariés sont fortes. Les entreprises en sont conscientes, et les notions de bien-être ou de mal-être des salariés sont perçues par l’ensemble des parties prenantes comme un enjeu managérial fort. Par ailleurs, la corrélation entre le bien-être au travail et l’efficacité a été démontrée à mainte reprise. Les actions portées en ce sens contribuent à l’efficacité, à la productivité et la performance globale de l’entreprise.
L’hygiène de vie regroupe l’ensemble des comportements de la vie quotidienne visant à préserver ou améliorer sa santé. Elle porte principalement sur l’équilibre alimentaire, l’activité physique et le sommeil. Si une bonne hygiène de vie contribue à améliorer la forme des salariés, leur vigilance, leur résistance au stress, et par extension, leur productivité et la compétitivité de l’entreprise, le contraire peut entraîner une fragilisation de la santé des salariés, une plus grande exposition aux risques professionnels et à terme une dégradation de la performance au travail.
Aujourd’hui, de nombreuses entreprises n’hésitent plus à adapter leurs pratiques de management, à améliorer l’environnement de travail, à être vigilantes quant à l’équilibre vie privée – vie professionnelle, mais également à travailler sur l’hygiène de vie des salariés. Cela apporte des avantages tant aux employés qu’à l’organisation. Pour les salariés, cela réside dans leur propre bien-être, leur bonne santé mentale et physique et leur motivation. Ce sont les facteurs qui l’aident à rester motivé, satisfait et à avoir une bonne coexistence avec ses collègues. Et pour l’entreprise, une bonne performance organisationnelle n’est atteinte que lorsque les professionnels qui la composent se sentent en bonne santé mentalement que physiquement, motivés, ont de bonnes relations et sont productifs.
L’entreprise peut mener différentes actions pour que ses salariés puissent jouir d’une bonne hygiène de vie. L’hygiène de vie influe sur la performance au travail et concerne aussi des pratiques quotidiennes relevant de la vie privée. L’entreprise peut alors accompagner les employés afin d’induire des changements de comportement vers une bonne hygiène de vie.
Entre autres, sensibiliser les salariés à une bonne hygiène sommeil, à un comportement alimentaire équilibré et à l’importance de la pratique du sport, ou encore favoriser chez les travailleurs de nuit, postés ou à horaires décalés l’adoption d’une bonne hygiène de sommeil adaptée à leurs contraintes horaires sont par exemple tout autant d’actions que l’entreprise peut entreprendre. L’entreprise peut aussi mettre en place un programme de prévention se référant aux différents points clés qui constituent l’hygiène de vie : les troubles du sommeil, les risques inhérents à une alimentation mal équilibrée, l’importance de la pratique d’un exercice physique, etc.
Le sommeil n'est pas uniquement utile à la mémoire, la concentration et la récupération. Il est aussi clé dans les phénomènes d'apprentissage. Le manque de sommeil réduit l'engagement, l'innovation et au final l'efficacité de vos employés. Et ils ne sont pas les seuls perdants : c'est toute l'entreprise qui en souffre ! Pour ce qui est de l’alimentation et de la pratique d’activité physique, déjà en 2001 un programme « national nutrition santé » avait été déployé afin de promouvoir les actions permettant d’améliorer la santé des salariés par l’alimentation et l’activité physique au travail. Par ailleurs, en dehors du fait qu’une bonne alimentation permet de prévenir certaines maladies ; elle procure également du bien-être et améliore la concentration. Bref, un salarié qui adopte de bonnes habitudes alimentaires se sentira bien dans son corps et dans sa tête. Mais, il sera nettement plus productif et réalisera l’ensemble de ses missions. Quant à la pratique d'un sport par un salarié, cela lui permet de mieux gérer son stress en évacuant ses tensions dues au travail. Durant l'activité physique, le cerveau libère des hormones apaisantes : elles ont un rôle dans la gestion du stress et sur la capacité d'un individu à faire face à une situation compliquée.
Somme toute, les salariés n’auront guère un niveau de qualité de vie satisfaisant au travail s’ils ne l’ont pas dans d’autres sphères de la vie. Après tout, il est pratiquement impossible de séparer la vie professionnelle et la vie personnelle, et une bonne hygiène de vie concerne tout d’abord plus généralement le cadre de la vie privée. Par conséquent, la recherche de l’équilibre et du bien-être dans tous les domaines est essentielle pour que chacun puisse avoir l’énergie nécessaire pour faire face à toute situation avec légèreté et maintenir sa santé physique et mentale dans tout environnement, et donc son hygiène de vie au travail.