Comment se préparer émotionnellement à devenir parent ?

Comment se préparer émotionnellement à devenir parent ?

Devenir parent. Pour la majorité des gens, ces deux mots sont synonymes de bonheur et de joie. Pour d’autres, ils évoquent une angoisse, voire un véritable sentiment de panique. Quoi qu’il en soit, devenir parent pour la toute première fois, c’est avant tout pour chacun d’entre nous l’inconnu. Alors comment peut-on s’y préparer ?

En ce qui me concerne, je me souviens très bien de ce moment où j’ai réalisé que j’allais devenir maman, pour de vrai. J’étais plutôt sereine : je suis l’aînée d’une famille de 4 enfants, j’ai travaillé auprès de bébés pendant plusieurs années et surtout je connais tous les livres de Filliozat et de Dolto. Cela ne faisait aucun doute pour moi : j’étais prête à devenir mère, les doigts dans le nez !

Et puis, mon fils a débarqué dans ma vie et je me suis aperçue que les choses allaient être un peu plus compliquées que prévu. Maintenant qu’il a deux ans, j’ai envie de partager avec vous quelques modestes conseils pour vous aider, en toute humilité, à vous préparer à cette aventure parfois éprouvante, mais globalement merveilleuse, qu’est la parentalité.

Conseil n° 1 : discutez avec d’autres parents

Les conseils des autres parents sont souvent bons à prendre. Attention, je n’ai pas dit qu’ils étaient toujours tous bons à prendre ! Vous verrez qu’être parent, c’est aussi savoir se détacher de l'avis des autres et apprendre à faire à sa manière.

Laissez tomber les conseils de tatie Monique s’ils n’ont aucun sens pour vous, mais demandez à des parents en qui vous avez confiance ce qu’ils ont trouvé utile ou non pour se préparer à la naissance de leur bébé. Lire des livres, c’est très bien, mais rien ne vaut l’expérience du réel.

Vous allez d’abord comprendre que toutes les grossesses, tous les accouchements et tous les nourrissons sont très différents. Vous allez ensuite apprendre quelques astuces qui vous simplifieront la vie. Par exemple, quand mon fils a commencé à manger des purées, je les congelais dans des petits pots, jusqu’à ce qu’une copine me dise : “moi je les congèle dans des bacs à glaçons, comme ça je peux les décongeler en petite quantité”. Et oui, il fallait juste y penser !

Vous aurez aussi besoin de garder des liens sociaux, réels ou virtuels, après l’accouchement. Il est très rassurant de pouvoir partager son vécu et ses ressentis avec les autres. Vous êtes partis chez le médecin sans le sac à langer du bébé, vous n’avez pas pris de douches depuis 3 jours et vous êtes désespérée d’avoir des fuites urinaires... Et bien, vous savez quoi ? Il y a de grandes chances pour que certaines de vos copines aient vécu exactement la même chose que vous. Ouf !

Conseil n° 2 : soyez sympa avec vous-même

Il est possible que tout ne se passe exactement comme vous l’espérez. Dans quelques mois, votre bébé sera là et bien sûr, vous imaginez cette nouvelle vie qui vous attend. Vous avez raison, c’est important de se projeter ! Mais tout ne sera peut-être pas aussi rose que prévu. Votre vie va beaucoup changer. Pendant quelques mois, il faudra parfois faire une croix sur des choses que vous appréciez faire aujourd’hui, car votre priorité sera votre enfant. Ça fout un peu la trouille n’est-ce pas ? C’est normal !

Il faut bien le dire, devenir parent, c’est un peu traverser une tempête. Préparez vos parapluies sans pour autant vous conditionner à vivre le pire, car tout peut aussi très bien se passer. Dans tous les cas, la bonne nouvelle, c’est que le soleil fini toujours par revenir. Gardez ça en tête : rien n’est permanent. Tout change. Si vos nuits sont agitées, que vos journées vous paraissent interminables ou que votre bébé a des coliques, dites-vous bien que tout cela passera.

Devenir parent ça s’apprend et ça demande du temps. On a généralement beaucoup de principes tant qu’on n’a pas d’enfant et puis finalement, il faut bien l’avouer, on fait comme on peut ! C’est une belle opportunité pour devenir plus humble et plus indulgent, avec les autres et avec nous-même.

Conseil n°3 : restez connecté(e) avec votre partenaire 

Si vous avez la chance d’être en couple, concentrez-vous sur votre relation. L’année qui suit un accouchement est très souvent difficile pour le couple parental. Avec le stress et le manque de sommeil, la communication sera parfois compliquée. Prenez donc le temps de consolider votre relation dès maintenant : passez des moments sympas ensemble, faites-vous des soirées restaurant et cinéma, créez votre petite bulle. Réfléchissez aux défis qui vous attendent, mais aussi à vos forces.

Préparez-vous en termes de logistique : aménager ensemble la chambre d’un bébé permet de se projeter, mais il faudra aussi penser au concret. Qui se lèvera quand bébé se réveillera le dimanche à 6 h du matin ? Parlez aussi de votre philosophie concernant l’éducation : quelles traditions familiales ou culturelles avez-vous envie de lui transmettre ? Quelles valeurs ? Enfin, côté financier, comment allez-vous vous organiser pour l’achat des couches et des vêtements de bébé ?

Conseil n °4 : N’ayez pas peur de solliciter les autres

Après un accouchement, il faut du temps pour récupérer. La période du post-partum n’est pas toujours facile, les hormones mettent environ 6 semaines à se stabiliser, sans parler de votre périnée. Pour ma part, j’ai mis un an me remettre physiquement et mentalement de mon accouchement. Un an. En fait, je vous dis ça parce que je ne suis pas une exception. Des études montrent qu’une femme met entre 6 mois et un an à se remettre de son accouchement. Vous comprendrez donc qu’il n’est pas réaliste de dire que vous serez en super forme deux semaines après la naissance de votre bébé.

Pour bien vous rétablir, je vais vous confier une petite astuce : si vous le pouvez, demandez de l’aide à ceux qui vous entourent. Le ménage, les repas, le linge… Vous n’allez pas pouvoir tout gérer.

En Chine, la femme ne fait rien pendant un mois après son accouchement. On appelle ça “le mois d’or”. Elle est dorlotée par sa mère ou sa belle-mère et ne s’occupe de rien d’autre que de son bébé. Voilà une belle tradition de laquelle nous devrions nous inspirer, car penser que l’on peut fournir tous les soins à son bébé et réaliser toutes les autres tâches est une hérésie totale. C’est absurde ! Toutes les femmes qui sont mères le savent.

Alors anticipez et allez demander à votre voisine si elle serait d’accord d’aller récupérer vos courses au drive juste après la naissance de votre bébé, demandez à une copine si elle pourra vous apporter un plat de lasagne quand vous rentrerez de la maternité et voyez avec votre belle-mère si elle serait d’accord pour venir prendre soin du petit le temps pour vous de faire une sieste. Acceptez cette fatigue et cette vulnérabilité passagère sans aucune honte. Personne ne vous jugera !

Envie d’en savoir plus sur ce sujet ?

• Le livre Le mois d’or fait partie des indispensables à se procurer et à faire lire à son entourage quand on attend un bébé.
• L’émission de télévision La maison des maternelles reçoit chaque jour des professionnels de la petite enfance ainsi que des jeunes parents pour parler de divers sujets, de la périnatalité à l’adolescence.
• Le blog Fabuleuses au foyer raconte le quotidien de mamans dans la vraie vie. Réaliste, sincère et décomplexant.