La sophrologie : quels bienfaits en entreprise ?

Au-delà d'une simple question de rémunération, la qualité de vie au travail a un impact direct sur la motivation des salariés d'une entreprise, et donc in fine sur leur productivité. L’embellissement et le confort de l'espace de travail, l'établissement d'une bonne entente et d'une relation de confiance entre collègues, ainsi qu'une meilleure écoute ou attention de la part de la hiérarchie pour les travailleurs font partie des éléments-clés favorisant le bien-être au travail. En matière de bien-être au travail, il est également primordial de mettre en place un plan de prévention du stress, ce dernier étant reconnu comme une source majeure de problèmes de santé, entraînant à la fois des symptômes physiques, comportementaux et cognitifs.

Aujourd’hui, la sophrologie en entreprise est de plus en plus plébiscitée comme outil de prévention et de bien-être au travail. Cette méthode de relaxation basée sur la respiration et sur la recherche d'un état de bien-être intérieur est devenue l'un des outils de la performance et de l'amélioration de la qualité de vie au travail en impactant directement la santé physique et émotionnelle des collaborateurs.

Mais en quoi consiste réellement la sophrologie en entreprise ? Pourquoi faire de la sophrologie ? Entreprise et sophrologie vont-elles vraiment de pair ? Quels sont les bienfaits de la sophrologie ? Découvrez les meilleurs éléments de réponse à travers cet article.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est le Pr Afonso CAYCEDO, neuropsychiatre colombien, qui a créé la sophrologie en 1960. Il s’intéressait à des méthodes moins agressives que les techniques thérapeutiques comme les électrochocs et les comas insuliniques, largement utilisées à l’époque en psychiatrie. La sophrologie se définit comme l’étude de la conscience humaine et des moyens pour l’harmoniser. Alors, pourquoi faire de la sophrologie ? Selon le Pr Afonso CAYCEDO, le but de la sophrologie est alors de « dévoiler, conquérir et transformer notre conscience pour vivre une existence positive et pleine de valeurs », plus libre et plus responsable.

La sophrologie s’est alors développée dans les années 1980 et comporte actuellement des applications spécifiques dans les branches cliniques sociales. Elle s’est utilisée en milieux artistiques, éducatifs et sportifs dans soutien des plans d’entraînements techniques et physiques et la préparation aux compétitions, mais aussi au corps d’élite des armées. Elle a aussi sa place dans le monde du travail, la pratique de la sophrologie en entreprise a connu même une grande évolution ces dernières décennies. En France, il n’est pas rare que les responsables des ressources humaines des entreprises sollicitent l’intervention d’un sophrologue in situ.

Si la technique permet aux individus de retrouver de l’énergie sur le plan physique et mental, la sophrologie entreprise propose en effet des réponses concrètes qui permettent aux collaborateurs de gérer le stress. Elle permet au collaborateur d’améliorer son quotidien dans son travail autant que dans sa vie privée. Globalement, les bienfaits de la sophrologie permettent à chaque collaborateur de renouer avec l’équilibre tant sur le plan physique qu’émotionnel, et par extension, de retrouver un meilleur équilibre vie privée – vie professionnelle.

Pourquoi faire de la sophrologie ? Pour tous les bienfaits de la sophrologie bien sûr !

Parce qu’elle aide à gérer les troubles liés au stress, la sophrologie compte indéniablement parmi les solutions tout autant efficaces qu’envisageables pour l’amélioration des conditions de travail. La plupart des études et des enquêtes réalisées sur le sujet du bien-être au travail prouvent l’existence de la corrélation réelle entre performance de l’entreprise et bien-être au travail des salariés : chute de l’absentéisme, diminution des maladies psychiques, hausse de la productivité et de l’implication des salariés… La pratique de la sophrologie en entreprise est idéale, plus particulièrement pour sa démarche de prévention et de gestion du stress professionnel. Le stress professionnel constitue toujours aujourd’hui l’un des principaux facteurs de risques psychosociaux au travail, et c’est notamment l’un des premiers domaines d'application en sophrologie entreprise.

Quels que soient sa taille et son secteur d’activité, différentes entreprises en France font appel à des sophrologues : grande distribution, agroalimentaire, conseil, cosmétiques, informatique, etc. On retrouve majoritairement les métiers qui induisent une cadence rapide, un contact permanent avec les clients, ou qui doivent gérer un public qualifié de « difficile ». La sophrologie en entreprise permet d’améliorer considérablement la qualité de vie au travail (QVT). Les demandes peuvent porter sur la prévention : amélioration de l’attention, concentration, créativité… Les bénéfices de la pratique peuvent entrer en jeu dans la gestion du stress, la violence au travail, le harcèlement moral ou sexuel, etc. Mais la sophrologie peut aussi avoir pour objectif de réduire les troubles musculo-squelettiques en travaillant sur la posture ou pallier les risques psycho-sociaux tels que la dépression, le burn-out ou le bore-out, les comportements addictifs…

L’accompagnement par la sophrologie peut également s’avérer utile pour améliorer la cohésion dans une équipe, en vue de participer au développement des compétences. En renforçant les valeurs humaines autant que les valeurs de l’entreprise, elle permet de créer une atmosphère calme, favorable à l’épanouissement individuel des collaborateurs et à la réussite des objectifs de l’entreprise. La sophrologie entreprise peut également accompagner les managers dans l’optimisation de la performance et le management.

Comment se pratique alors la sophrologie en entreprise ?

En fonction de la culture d’entreprise, du thème abordé et des personnes concernées, la sophrologie en entreprise peut prendre la forme de séances de groupe ou de suivi individualisé. Le sophrologue établit de façon générale une réunion préalable pour mieux comprendre l’organisation, son fonctionnement, son écologie, les valeurs de l’entreprise, la prise en compte des individus et du collectif dans leur fonctionnement. La sophrologie peut être pratiquée par les salariés sous forme d’atelier d’une heure en team building, de stage de quelques heures, d’une demi-journée, d’une journée complète ou même d’un séminaire pour initier les employés.